Lý luận thể dục thể thao - Nguyên tắc tập luyện và chấn thương trong TDTT 2
Tạo đề thi, làm bài thi, theo dõi kết quả ngay trên điện thoại — mọi lúc mọi nơi!
Tải trên Google Play Tải trên App StoreNội dung đề thi: Lý luận thể dục thể thao - Nguyên tắc tập luyện và chấn thương trong TDTT 2
Xem trước 25/53 câu hỏi trong đề. Bấm Vào thi để làm bài trực tuyến, được chấm điểm và xem đáp án chi tiết.
Câu 1. Khả năng của con người thực hiện những động tác phối hợp phức tạp và khả năng hình thành những hoạt động mới phù hợp với những yêu cầu xuất hiện bất ngờ do thay đổi của môi trường là tố chất thể lực nào?
- A. Khéo léo
- B. Mềm dẻo
- C. Sức bền
- D. Sức mạnh
Câu 2. Muốn lựa chọn cường độ kích thích, phương pháp tập luyện, yêu cầu kỹ thuật cho phù hợp với người tập, cần phải căn cứ vào những yếu tố nào?
- A. Sức khoẻ, tuổi tác, giới tính, điều kiện cơ sở vật chất, trình độ huấn luyện
- B. Tuổi tác, giới tính..
- C. Trình độ huấn luyện.
- D. Điều kiện cơ sở vật chất và môi trường tập luyện.
Câu 3. Ai là người chịu trách nhiệm chính trong việc kiểm tra theo dõi sức khỏe khi tập và thi đấu để đưa ra bài tập phù hợp với sức khoẻ và trình độ huấn luyện của từng người?
- A. Huấn luyện viên.
- B. Gia đình.
- C. Người tập.
- D. Trung tâm chăm sóc sứ khỏe.
Câu 4. Tùy vào sức khoẻ, tuỳ tuổi tác giới tính, tuỳ điều kiện, tuỳ trình độ huấn luyện để dùng và lựa chọn cường độ kích thích, phương pháp tập luyện, yêu cầu kỹ thuật cho phù hợp với người tập là nguyên tắc nào trong tập luyện thể dục thể thao?
- A. Nguyên tắc thích hợp.
- B. Nguyên tắc đối xử cá biệt.
- C. Nguyên tắc hệ thống.
- D. Nuyên tắc thường xuyên.
Câu 5. Cấu trúc của một buổi tập được chia làm bao nhiêu phần?
- A. 2 phần
- B. 3 phần
- C. 4 phần
- D. 5 phần
Câu 6. Tại sao trong khởi động cần tăng dần từ nhẹ đến nặng lượng vận động tập luyện?
- A. Giúp đạt được thành tích cao trong thi đấu.
- B. Giúp tăng sức nhanh.
- C. Giúp cho cơ thể khi hoạt động phát huy khả năng cao nhất và phòng tránh các chấn thương xảy ra.
- D. Giúp cho cơ thể khi hoạt động tránh được các chấn tương và tăng sức mạnh cho cơ thể.
Câu 7. Có các loại khởi động nào?
- A. Khởi động kỹ thuật và chiến thuật.
- B. Khởi động chung và chuyên môn.
- C. Khởi động kỹ thuật, chiến thuật và tâm lý.
- D. Khởi động nhanh và mạnh .
Câu 8. Khởi động chung có tính chất gì?
- A. Hoạt động cục bộ.
- B. Hoạt động toàn thân.
- C. Làm nóng cơ thể .
- D. Làm linh hoạt các khớp và nóng cơ .
Câu 9. Các phần nào trên cơ thể cần được chú ý tới khi khởi động chung?
- A. Các khớp và các bộ phận của cơ thể tham gia hoạt động nhiều, vùng cột sống thắt lưng.
- B. Các khớp và các bộ phận của cơ thể tham gia hoạt động nhiều
- C. Vùng cột sống thắt lưng..
- D. Tất cả các bộ phận trong cơ thể .
Câu 10. Ý nghĩa của khởi động chuyên môn trong tập luyện thể dục thể thao là gì?
- A. Giúp làm nóng các cơ, khớp.
- B. Nhằm giúp người tập có thành tích cao.
- C. Nhằm gây tình trạng hưng phấn ở các phần của hệ thống vận động liên quan đến nội dung chính của buổi tập giúp người tập hoàn thành tốt mục tiêu của buổi tập.
- D. Thực hiện các động tác nâng cao và khó.
Câu 11. Nếu khởi động không đúng sẽ gây ra hậu quả gì?
- A. Khởi động quá nhẹ thì cơ thể chưa thích ứng với vận động nặng, khởi động quá mức thì cơ thể chóng mệt mỏi như thế đều không có lợi cho sức khỏe và thành tích.
- B. Dễ xảy ra chấn thương.
- C. Dễ xảy ra chấn thương và không đạt thành tích cao trong tập luyện.
- D. Là cho cho các khớp không linh hoạt và các cơ không được làm nóng .
Câu 12. Thời gian khởi động thông thường khoảng bao nhiêu phút?
- A. 15 phút đến 30 phút.
- B. 10 phút đến 30 phút.
- C. 20 phút đến 30 phút.
- D. 50 phút đến 60 phút .
Câu 13. Biểu hiện của người tập chứng minh quá trình đã đạt hiệu quả cao?
- A. Ra mồ hôi nhiều.
- B. Bắt đầu có mồ hôi.
- C. Da mặt chuyển màu đỏ ửng.
- D. Mệt mỏi và ra mồ hôi nhiều.
Câu 14. Huấn luyện kỹ thuật, huấn luyện chiến thuật, huấn luyện phát triển các tố chất, giáo dục đạo đức và tư tưởng là những nội dung chính của phần nào trong cấu trúc của một buổi tập.
- A. Phần chuẩn bị (Khởi động).
- B. Phần cơ bản (Trọng động).
- C. Phần kết thúc (Hồi tĩnh) .
- D. Phần chuẩn bị (Khởi động) và phần cơ bản (Trọng động).
Câu 15. Mức độ tác động của bài tập tác động đến người tập bởi các yếu tố nào?
- A. Cường độ vận động, thời gian nghỉ.
- B. Tố chất thể lực và kỹ thuật bài tập.
- C. Cường độ vận động và khối lượng vận động.
- D. Khối lượng vận động và thời gian thực hiện.
Câu 16. Tỷ lệ thời gian giữa các giai đoạn vận động và nghỉ ngơi trong một buổi tập được gọi là gì?
- A. Mật động vận động.
- B. Cường độ vận động.
- C. Khối lượng vận động.
- D. Thời gian nghỉ giải lao.
Câu 17. Lượng vận động có mức độ …………… sẽ mang lại hiệu quả tốt cho người tập?
- A. Vượt quá sức chịu đựng của người tập.
- B. Phù hợp với sức chịu đựng của người tập.
- C. Nhẹ hơn sức chịu đựng của người tập.
- D. Không phù hơp với sức chịu đựng của người tập.
Câu 18. Câu nói: “Cần tập bài tập sức bền trước khi tập bài tập tốc độ trong một buổi tập” là đúng hay sai?
- A. Đúng
- B. Sai
Câu 19. Đối với người tập nữ, trong những ngày hành kinh cần tuân thủ điều nào dưới đây khi tập luyện TDTT?
- A. Ngừng hẳn tập luyện.
- B. Không nhất thiết phải ngừng hẳn tập luyện TDTT nhưng phải tránh tập luyện nặng như chạy, nhảy nhiều và kiêng bơi lội dưới nước.
- C. Tập luyện bình thường với cường độ lớn.
- D. Không nhất thiết phải ngừng hẳn tập luyện TDTT nhưng phải tập luyện bình thường với cường độ lớn.
Câu 20. Giúp cho cơ thể nhanh chóng hồi phục lại sức khỏe, hồi phục lại dự trữ năng lượng trong cơ thể như ATP, CP Glycogen... hồi phục lại hệ thống thần kinh về trạng thái cân bằng, dập tắt các mệt mỏi trong quá trình tập luyện gây nên là phần nào trong buổi tập?
- A. Phần cơ bản.
- B. Phần kết thúc.
- C. Phần chuẩn bị.
- D. Phần Chuẩn vị và kết thúc.
Câu 21. Đặc điểm chung của các bài tập phần kết thúc là gì?
- A. Bài tập là các động tác nhẹ nhàng mang tính chất thả lỏng như đi bộ, chơi các trò chơi thể thao nhẹ nhàng, xoa bóp,...
- B. Các bài tập có khối lượng nhỏ và cường độ vận động trung bình.
- C. Các bài tập có khối lượng lớn và cường độ vận động trung bình.
- D. Các bài tập có khối lượng lớn và cường độ vận động lớn.
Câu 22. Mục đích của phần kết thúc trong một buổi tập là gì?
- A. Giúp người tập hưng phấn để tập luyện.
- B. Giúp người tập tăng cường các tố chất thể lực
- C. Giúp cho cơ thể người tập nhanh chóng hồi phục lại sức khỏe, hồi phục lại dự trữ năng lượng trong cơ thể như ATP, CP Glycogen....
- D. Giúp cho người tập giảm dần khối lượng dự trữ như ATP, CP glycogen.
Câu 23. Tại sao sau khi kết thúc buổi tập ta phải tiến hành thúc đẩy quá trình hồi phục bằng các biện pháp : vật lý trị liệu, y sinh học như xoa bóp bằng tay, bằng máy móc dụng cụ, tắm hơi, tắm nước ấm, ăn đủ chất dinh dưỡng và có thời gian ngủ đảm bảo tốt?
- A. Giúp người tập có đủ sức khoẻ đảm bảo cho khối lượng bài tập mới ngày hôm sau.
- B. Giúp người tập giải trí.
- C. Giúp người tập tăng sức bền cho cơ thể.
- D. Giúp cho người tập giảm dần khối lượng dự trữ như ATP, CP glycogen
Câu 24. Chấn thương trong TDTT là gì?
- A. Chấn thương trong TDTT là những tổn thương về thực thể và chức năng do tập luyện và thi đấu TDTT.
- B. Chấn thương trong TDTT là những mệt mỏi của người tập khi tham gia tập luyện TDTT.
- C. Chấn thương trong TDTT là những vết xước, chảy máu và gãy xương.
- D. Chấn thương trong TDTT là những tổn thương hệ vận động trong cơ thể.
Câu 25. Nguyên nhân nào chiếm chủ yếu từ 30% - 60% các ca chấn thương trong TDTT?
- A. Các bài tập không đảm bảo theo các nguyên tắc tập luyện.
- B. Do sai lầm trong phương pháp giảng dạy của huấn luyện viên hoặc giáo viên.
- C. Do các thiếu sót trong việc tổ chức tập luyện và thi đấu.
- D. Do khởi động không không kỹ trước khi tập luyện
… và còn 28 câu nữa. Bấm Vào thi phía trên để làm toàn bộ 53 câu và xem đáp án.
